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バナナとブロッコリーとブルーベリーのスムージー
調理時間:15分
一人前の値段:50円
使用食材:
野菜類 果物類 乳製品
材料4人分
ブロッコリー 150g
バナナ 1本
ブルーベリー(冷凍でも可) 15粒
牛乳 300ml
作り方
  1. バナナは1口大に切る。
  2. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、さっと茹でる。芯は火が通りやすいように細かく切る。
  3. ブロッコリーを冷まし、水を切る。
  4. 材料をミキサーの中に入れる。
ブロッコリ―のつぶつぶした食感が特徴です。
バナナを冷凍すると冷たく食べることができます。
ブルーベリーを旬の時に冷凍していたのを使いました。
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