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じゅんちゃんとすすむくんのほっこりスムージー
調理時間:15分
一人前の値段:100円
使用食材:
野菜類 乳製品
材料4人分
●A  
かぼちゃ 200g ※可食部の重さ
牛乳 200cc
はちみつ 大さじ2
●B  
紫いも 200g ※可食部の重さ
牛乳 200cc
はちみつ 大さじ2
作り方
  1. かぼちゃと紫いもをそれぞれ蒸す。
  2. 荒熱が取れたらAをミキサーにかける。Bも同様に。
  3. Bをグラスに半分注ぎ、Aを上からそ~っと注ぎ足す。
秋なのでハロウィンカラーにしました。かぼちゃは我家のもの。紫いもはいとこのじゅんちゃんが育てたものです。かぼちゃはβカロテン、ビタミンC、E、Aが豊富。紫いもはビタミンC、E、B1が多く含まれポリフェノールたっぷり。どちらも抗酸化作用があり、美容にも健康にもよく、小さな子どもから大人まで大好きな味です。対象的な色で見た目にも楽しいスムージーです。
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